Antrenament al intregului corp, pentru femei

Publicat in

Un antrenament total pentru femei, care te va ajuta sa slabesti si sa iti tonifici corpul.

Exercitiile notate cu aceesi litera (A1, A2, etc. sau B1, B2, etc.) se fac in superset, unul dupa altul, fara pauza intre ele. De exemplu, se face exercitiul B1, se trece imediat la exercitiul B2, se urmeaza pauza indicata (1 minut in exemplul nostru) apoi se face din nou B1 urmat fara pauza de B2. Se continua asa pana ce se termina toate seturile la ambele exercitii. 

Incalzire:

Antrenamentul

 

 

 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Un supliment minune pentru femei Un supliment minune pentru femei Acest supliment poate creste nivelurile de testosteron ale femeilor cu 100%, ceea ce le permite sa arda mai multa grasime, sa isi dezvolte mai usor masa musculara si sa aibe energie. 19 May, 2022
antrenament pentru picioare sexy si suple la femei Picioare atletice pentru femei Orice femeie isi doreste picioare tonifiate si sexy. Cu alte cuvinte, picioare atletice, fara grasime si celulita. Aici afli ce trebuie sa faci pentru a dobandi astfel de picioare. 17 May, 2018
grasimile te ajuta sa slabetsi si sa fii sanatoasa Doamnelor, nu va mai temeti de grasimi Nu ma refer la grasimea de pe solduri, ci la grasimea din alimente si dieta. Femeile sunt mai predispuse la evitarea grasimilor din frica de a nu se ingrasa si imbolnavi. Dar acestea sunt mituri ramase din deceniile trecute. Iata care este adevarul despre grasimi, silueta femeilor si sanatate. 29 Jun, 2017
cum se antreneaza femeile in functie de perioada din menstruatie Cum sa te antrenezi in functie de ciclul menstrual Ciclul menstrual al femeilor are un impact urias asupra statutului metabolic si rezultatelor obtinute in urma antrenamentelor. Afla de aici cum sa te antrenezi in functie de faza ciclului menstrual in care te afli. 28 Sep, 2017
10 exercitii cu care femeile sa isi dezvolte cvadricepsii 10 exercitii cu care femeile sa isi dezvolte cvadricepsii Vrei picioare sexy si atragatoare, care sa fure privirile tuturor? Foloseste cat mai des aceste exercitii si variatiile lor. 05 May, 2022
gateste fara calorii pentru a slabi Slabire rapida pentru femei: retete cu zero calorii Sa slabesti este greu, mai ales cand viata se complica si simti nevoia de un "rasfat". Aici gasesti cateva retete care sa te ajute sa faci fata poftelor de alimente procesate, fara calorii si fara sentimente de vina. 22 Mar, 2018
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.