De ce sa fii slaba nu este mereu usor: explorand complexitatea greutatii corporale Greutatea corporala este influentata de o varietate de factori care fac ca drumul spre un corp slab /tonifiat sa fie mult mai complex decat pare la prima vedere. Afla despre ce este vorba si nu te mai compara cu altele. 03 Oct, 2024

Leganari cu gantera pentru femei - ghidul Unul din cele mai utilizate exercitii de catre femeile care merg la sala de fitness sunt leganarile cu gantera kettlebelle. Iata cum sa obtii maximul de la acest exercitiu exploziv. 19 Sep, 2024

Secretul unui corp tonifiat: de ce femeile ar trebui sa imbratiseze antrenamentele de forta Vrei sa arati si sa te simti mai bine si mai sexy? Antreneaza-te cu greutati! 05 Sep, 2024

10 mg de testosteron - efectul asupra femeilor Ce se intampla cand femeile folosec geluri de inlocuire a testosteronului? Si lucruri bune si lucruri rele! 27 Aug, 2024

Mituri: daca ridic greutati mari voi arata precum un barbat Antrenamentele cu greutati mari transforma femeile in ciudate pline de muschi? Desigur ca nu. Afla motivele hormonale si fiziologice pentru care femeile nu pot deveni la fel de mari precum barbatii. 06 Aug, 2024

Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati Majoritatea expertilor sustin ca femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi. Ce se intampla daca triplezi aceasta cantitate de proteine? Sa aflam! 04 Jul, 2024

Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen Acumularea de grasime pe coapse, solduri si brate poate fi un semn al excesului de estrogen. Din fericire exista solutii! 20 Jun, 2024

Ucigasul de testosteron la femei - dieta de slabire prea stricta nu te ajuta De ce daca esti femeie, dieta ta prea saraca in calorii are un efect nedorit. raspunsul sta intr-un hormon la care nu te-ai fi gandit: testosteron! 06 Jun, 2024

Cardio pe stomacul gol: cand functioneaza la femei Nu toate uneltele pentru slabit sunt bune pentru toti tot timpul. Iata cand femeile pot face cardio pe nemancate, daca vor neaparat sa o faca. 23 May, 2024

Un exercitiu pentru fesieri mai mari si femurali mai puternici Indreptarile romanesti pe un singur picior sunt un exercitiu bun, dar nu ideal cand vine vorba de dezvoltarea muschilor. Versiunea prezentata aici reduce nevoia de echilibru si lucreaza fesierii mult mai intens. 09 May, 2024

Vitamina E pentru femei cu sindromul ovarelor polichistice Poate ajuta suplimentarea cu vitamina E femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice? Ce spun cercetarile! 25 Apr, 2024

Fund mare, timp scurt Vrei un fund mare cat mai repede? Fa cat mai des aceste exercitii! 11 Apr, 2024