Nu te mai sabota in weekenduri

Publicat in

3 sfaturi care ajuta femeile sa nu isi mai arunce in aer dieta sambata si duminica!

Succesul unei diete de slabire? Controleaza foamea si creste satietata fara sa iti dai peste cap dieta, mai ales in weekenduri. Unele pot trece peste poftele alimentare fara sa le cedeze, iar altele nu au o astfel de vointa.  Dar asta separa pe cele care progreseaza continuu de cele care nu o fac.

In weekenduri ai cele mai mari probleme. In timpul saptamanii ai o structura anume, dar in weekend este mai haotic, iesi cu familia, cu prietenii, apar tentatii peste tot. Atunci te abati de la dieta. O sambata si o duminica de mancat excesiv pot anula efectele a 5 zile precedente de mancat curat. Nu te mai sabota singura! Aceste sfaturi te pot ajuta. 

1 - Bea sucuri fara calorii

Sunt bune pentru a iti controla temporar poftele. Sigur se va gasi cineva care sa citeze niste studii care leaga indulcitorii artificiali de insulina si ingrasare, dar exista un studiu lung de un an care a aratat ca cei care tineau o dieta de slabire si consumau sucuri fara zahar au slabit mai mult decat cei care beau doar apa. 

Nu spun ca este ideal, dar decat sa cedezi la alte alimente/bauturi, mai bine consumi sucuri fara zahar. 

2 - Mananca multe legume

Legumele te umplu, si poti manca o groaza fara sa iti strici dieta. Nu vei avea probleme cu greutatea pentru ca esti dependenta de broccoli. Ai grija ca la orice mananci sa ai langa si legume. Macar asa vei avea o sansa in plus sa reduci numarul de calorii ingerate. 

3 - Bea un shake proteic inainte sa iesi din casa

Asta iti potoleste apetitul si scade sansele sa mananci prea mult din ce nu trebuie.

Referinte

Articole din aceiasi categorie

9 motive pentru care mananci emotional 9 motive pentru care mananci emotional Mancatul emotional apare atunci cand mananci prea mult, fara sa constientizezi sau cand nu iti este foame, in incercarea de a umple un gol emotional. Apare atat la barbati cat si la femei, dar femeile sunt mai predispuse. 30 Aug, 2018
Femeile slabesc mai greu decat barbatii Femeile slabesc mai greu decat barbatii Femeile pot tolera multe la barbati. Dar ce le roade cu adevarat este capacitatea barbatilor de a arde grasimi mai eficient decat ele. Este un fapt! Iata ce poti face! 14 Mar, 2019
Antreneaza-te din timp pentru un corp sexy pentru la vara Antrenament pentru un corp gata de plaja Mai este pana la vara, dar ca sa ai un corp sexy si gata de plaja trebuie sa te apuci de treaba de acum. Iata un antrenament eficient, care sa te mentina motivata si sa aduca rezultate rapide. 16 Feb, 2017
Circuit CroffFit pentru femei, fara echipament pentru a slabi Circuit CrossFit pentru femei, fara echipament N-ai timp? N-ai echipament? N-ai spatiu? Nicio problema! Acest circuit inspirat din CrossFit Iti va creste pulsul si iti va tonifia muschii in doar cateva minute! 18 Oct, 2018
dietele sarace in calorii mai rau ingrasa decat sa te ajute sa slabesti De ce curele de slabire te ingrasa in loc sa te ajute sa slabesti Curele de slabire sunt in toate revistele de femei si iti promit corpul la care visezi intr-un timp foarte scurt. Din pacate nu functioneaza si mai rau, pe termen lung pot cauza chiar cresterea in greutate si procente de grasime mai mari. Iata despre ce este vorba. 09 Nov, 2017
grasimile te ajuta sa slabetsi si sa fii sanatoasa Doamnelor, nu va mai temeti de grasimi Nu ma refer la grasimea de pe solduri, ci la grasimea din alimente si dieta. Femeile sunt mai predispuse la evitarea grasimilor din frica de a nu se ingrasa si imbolnavi. Dar acestea sunt mituri ramase din deceniile trecute. Iata care este adevarul despre grasimi, silueta femeilor si sanatate. 29 Jun, 2017
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.