Program de hipertrofie de 8 saptamani Un antrenament gandit pentru cresterea masei musculare pe o perioada de 8 saptamani. 21 Mar, 2023

Antrenament pentru cresterea gambelor Complexat din cauza gambelor mici? Incearca aceasta metoda de antrenament si vezi cum iti vor creste rapid. 24 Jan, 2023

Antrenamente pentru seniori (sau Mos Craciun) Ce program de antrenament ar trebui sa urmeze un varstnic...sa zicem cineva ca Mos Craciun? 20 Dec, 2021

Antrenament hibrid de forta si masa Construieste forta si masa musculara cu 4 zile pe saptamana, folosind exercitii compuse. Powerliftingul si culturismul se unesc in acest program de antrenament! 07 Dec, 2021

Doua antrenamente pe saptamana pentru picioare mai mari Du antrenamentul picioarelor la noi inaltimi prin impartiea sa in doua antrenamente saptamanale - unul pentru femurali si unul pentru cvadricepsi. 25 May, 2021

Antrenament anti-stres Un antrenament pentru persoanele care au parte de mult stres in viata de zi cu zi, si nu vor sa adauge si stresul unor antrenamente prea intense cu greutati. 24 Mar, 2021

Pompare pentru piept: antrenament demential Vrei un antrenament pentru piept care sa ti-l faca sa explodeze? Lunea viitoare incearca acest antrenament de pompare! 24 Nov, 2020

Antrenament tras/impins pentru incepatori Un antrenament tras/impins destinat incepatorilor care poate fi facut in orice sala de fitness. 13 Oct, 2020

Antrenament HIT pentru masa musculara Adauga masa musculara pe tine cu acest program de mare intensitate. Acest HIT de 3 zile pe saptamana este bun pentru incepatori sau cei care vor sa depaseasca un plafon. 28 Jul, 2020

Antrenament pentru o sala aglomerata Un antrenament de 3 zile pe saptamana, pe care il poti face linistit intr-o sala aglomerata! Se folosesc doar gantere si aparate! 07 Jan, 2020

Antrenament strongman prietenos cu articulatiile Te dor articulatiile atat de rau incat nu mai poti merge la sala de forta? Exista o solutie! Antrenamentele de tip strongman! 05 Nov, 2019

Antrenament strongman pentru masa musculara Antrenamentele modificate de strongman pot fi extrem de eficiente pentru marirea masei musculare si cresterea fortei. Aici gasesti patru exemple de astfel de antrenamente. 06 Aug, 2019