Aparatul Smith pentru muschi mai mari Daca singurul tau scop este sa iti maresti muschii, aparatul Smith poate fi o unealta foarte utila. 25 Aug, 2024

Seturi pana la epuizare sau aproape de epuizare? Ce functioneaza mai bine: antrenarea pana la epuizarea absoluta sau 1-2 repetari in rezerva? 04 Jun, 2024

Cum sa iti alegi urmatorul program de antrenament Una din cele mai dese intrebari primite este "ce program de antrenament trebuie sa fac?" Acest ghid te va ajuta sa alegi ce ti se potriveste. 07 May, 2024

Cresterea masei musculare produce mai mult testosteron? Ai auzit ca daca iti cresti muschii, ti se mareste si productia proprie de testosteron. Asadar o masa musculara mai mare = virilitate mai mare! Dar este chiar asa sau un alt mit din culturism? 09 Apr, 2024

Legi pentru masa musculara Adevaruri de netagaduit, simple si sigure, despre dezvoltarea masei musculare si a fortei. 13 Mar, 2024

Fa asta inainte de antrenamente pentru a ramane tanar Fibrele musculare cu raspuns rapid se deterioreaza cu inaintarea in varsta. Iata ce poti face pentru a opri procesul. 27 Feb, 2024

Marime fara forta: semnul utilizarii de steroizi? Crezi ca este imposibil sa te faci imens fara sa ai o forta pe masura? Nu este asa! Muschii nu sunt mereu un indicator al fortei cuiva. 14 Nov, 2023

Te antrenezi suficient de tare? Stiinta zice ca probabil NU Nu lasa aceasta greseala comuna sa iti saboteze progresul. 31 Oct, 2023

Poti simti activarea muschilor? Conexiunea minte-muschi este foarte importanta cand te antrenezi, mai ales pentru hipertrofie. Sau cel putin asa se spune! Dar este oare adevarat? 08 Aug, 2023

Cati muschi poti pierde in vacanta? Calatoresti mult? Urmeaza sa pleci intr-o vacanta mai lunga? Ingrijorat ca vei pierde din masa musculara dobandita cu greu? Relaxeaza-te! 25 Jul, 2023

Antrenamentele cu greutati in circuit: combinatia perfecta pentru construirea masei musculare cu acumulare minima de grasime Construieste masa musculara de calitate cu antrenamente scurte dar intense. 30 May, 2023

Antrenamentele cu greutati sunt mai sanatoase pentru inima decat alergatul Ca sa ai o inima sanatoasa trebuie sa faci multe antrenamente cardiovasculare, nu-i asa? Nu chiar! Iata ce spune un studiu suprinzator! 02 May, 2023