Abdomene in V laterale

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataabdomen
Alti muschi lucrati-
Echipament-
Mecanicacompusa

Un exercitiu foarte bun pentru muschii oblici, care poate fii facut oriunde, fie acasa fie la sala de forta.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai intins pe lateral, cu piciorul drept peste cel stang si mana stanga sub cap. 

2. Adu trunchiul si piciorul drept unul spre altul, folosind oblicii. Mentine contractia o secunda.

3. Revino la pozitia de start si repeta.

4. Fa acelasi lucru si cu cealalta parte. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.