Poti construi muschi dupa varsta de 35 de ani? Chiar inseamna trecerea anilor pierderea inevitabila a fortei si a masei musculare? 21 Jan, 2025

Cat ar trebui sa dureze un bulk comparativ cu o perioada de definire? Bulk presupune o perioada de acumulare de masa musculara si crestere in greutate. Cat de mult poti ramana intr-un bulk si cat intr-o faza de definire musculara? 19 Jan, 2025

Proportiile macronutrientilor pentru a slabi Care ar trebuie sa fie rapoartele dintre macronutrienti (proteine, carbohidrati, grasimi) cand vrei sa slabesti cat mai repede si eficient? Iata ce ne spun cercetarile! 15 Jan, 2025

Aminoacidul care arde grasimi Este cunoscut precum un aminoacid care construieste muschi, dar face mai mult de atat. Este si un aminoacid al abdomenului definit! 13 Jan, 2025

Flexii biceps din sezut sau din picioare? Ce variatie a flexiilor pentru biceps are cele mai multe beneficii privind cresterea bratelor? Din picioare sau sezut? 08 Jan, 2025

Reteta fitness pentru masa de Craciun - friptura de vita cu legume la cuptor O reteta este perfecta pentru masa de Craciun: are un echilibru excelent intre proteine, fibre si carbohidrati, fiind o alegere sanatoasa, satioasa si delicioasa! 23 Dec, 2024

5 mituri fitness pe care orice femeie trebuie sa le stie Iata 5 dintre cele mai comune mituri din lumea fitnessului pe care orice femeie care face sport (incepatoare sau nu) trebuie sa le stie. 22 Jan, 2025

Forta conteaza si pentru femei: De ce exercitiile de forta sunt esentiale pentru sanatate si aspectul fizic Fii la fel de puternica precum un barbat si vei arata mai feminin dar te vei simti si mai bine in pielea ta! 12 Dec, 2024

Sfaturi pentru antrenarea fesierilor Te antrenezi la sala pentru a iti dezvolta fundul? Trebuie sa urmezi aceste principii de baza pentru a avea succes. Fare ele nu vei reusi niciodata! 28 Nov, 2024

Ghid pentru slabit Cum ne calculam necesarul caloric si cum combinam diferite surse de alimente, pentru a ne ridica cat mai mult metabolismul, si a slabi eficient. 14 Feb, 2016

Antrenamente cu gantere pentru incepatori Tot ce trebuie sa stii despre antrenamentele cu gantere, plus un exemplu de astfel de antrenament. 30 May, 2022

Slabeste cu ulei de masline Uleiul de masline extravirgin micsoreaza talia si arde grasimea. Afla de aici stiinta din spatele acestei afirmatii. 20 Jul, 2022