Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Calculatoare fitness
Ultimele Articole
Marele ghid al hipertrofiei musculare
Ce este hipertrofia musculara, de ce conteaza si mai ales cum sa obtii mai multa! Daca esti incepator sau pur si simplu vrei sa afli mai multe despre acest subiect, aici gasesti esentialul!
20 May, 2025
Bacteria care iti distruge testosteronul
Un nou studiu a descoperit ca sanatatea intestinala este strans legata de nivelurile de testosteron.
18 May, 2025
Cum functioneaza slabirea
Vrei sa stii totul despre cum sa slabesti, dar fara sa cercetezi foarte mult? Aceasta lectura de cateva minute iti va oferi toate informatiile necesare pentru a slabi rapid si eficient.
14 May, 2025
Provoaca creatina retentie de apa?
Vei retine apa daca iei creatina si te vei umfla ca un balon? Afla adevarul necenzurat de aici!
12 May, 2025
Antrenament pe grupe musculare doar cu gantere
Un antrenament facut doar cu gantere, impartit pe grupe musculare, care poate fi facu acasa sau la sala, pentru rezultate maxime.
07 May, 2025
Supraconsumul de proteine pentru masa musculara: Mit sau strategie eficienta?
Este o idee buna sa te indopi cu proteine cand vrei masa musculara cat mai mare? Sa aflam impreuna!
05 May, 2025
Ultimele Articole Pentru femei
Pentru femei: deficiente nutritionale care iti omoara viata sexuala
Libidoul scazut distruge relatii, si unele deficiente nutritionale sunt de vina. Daca esti femeie si ai un libidou redus, iata ce poti face.
29 Apr, 2025
Femeile pot slabi mai mult cu Ozempic, fata de barbati
Hormonii conteaza cand vrei sa slabesti, de aceea medicamentul de slabire Ozempic poate ajuta mai mult femeile sa slabeasca, comparativ cu barbatii.
03 Apr, 2025
Beneficiile Pycnogenol pentru femei
Avand o serie intreaga de beneficii pentru femei - de la febra musculara mai putina, la ameliorarea simptomelor menopauzei, iata tot ce trebuie sa stii despre Pycnogenol.
20 Mar, 2025
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Suplimente naturale pentru cresterea rezistentei, andurantei si imunitatii
Principalul avantaj al suplimentelor naturale este ca provin din surse organice si sanatoase, corpul putand sa le faca fata mai bine decat celor artificiale. Iata cateva astfel de suplimente care sa te ajute in activitatea ta sportiva.
14 May, 2018
100 repetari pentru a te defini
Seturi de 50-100 de repetari, facute cu un numar minim de pauze, pot fi folosite pentru a arde grasimea si a construi masa musculara. Iata cum!
14 Feb, 2016
Diete stricte contra metabolismului tau
Ce trebuie sa stii despre dietele stricte, termogeneza adaptativa si compensatie metabolica.
26 Sep, 2019