Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Ultimele Articole
Nu te antrena cand ai dureri
De ce sa fortezi antrenamentele cand ceva te doare este o idee proasta, si ce sa faci in aceste situatii!
09 Aug, 2022
Grasimile care cresc testosteronul
Care sunt grasimile sanatoase care duc la cele mai mari cresteri ale testosteronului?
07 Aug, 2022
Te poti ingrasa mancand prea putin?
Nu, nu te poti ingrasa mancand prea putin, dar iata de ce este usor sa ai impresia asta.
03 Aug, 2022
Rodie pentru forta mai mare
Fructul care sustine sanatatea sexuala se pare ca sustine si forta musculara!
01 Aug, 2022
Ce sunt carbohidratii sanatosi?
Nu toti carbohidratii sunt la fel! Este o mare diferenta intre o gogoasa si o frunza de salata!
31 Jul, 2022
Slabeste cu ulei de masline
Uleiul de masline extravirgin micsoreaza talia si arde grasimea. Afla de aici stiinta din spatele acestei afirmatii.
20 Jul, 2022
Ultimele Articole Pentru femei
Cum sa iti alegi antrenorul personal?
Te-ai hotarat sa schimbi ceva la corpul tau si vrei sa iti angajezi un antrenor care sa te ajute. Femeile in special fac asta, dar nu stiu pe cine sa aleaga. Iata ce aptitudini are un bun antrenor personal.
28 Jul, 2022
Testosteron pentru femei: miturile
Si la femei, testosteronul joaca un rol extrem de important, cel putin la fel de important precum estrogenul.
07 Jul, 2022
Mic ghid de transformare corporala pentru femei
Cum sa te antrenezi, sa mananci si sa te recuperezi pentru a obtine corpul mult visat. Varianta pentru femei!
30 Jun, 2022
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
H.O.T.
High Octane Training este un program de slabire si tonifiere conceput special pentru femei!
23 Jun, 2020
Cafeaua te poate imbolnavi?
Cu totii stim beneficiile cafelei si cum ne poate ajuta sa slabim si sa performam mai bine. Dar iti poate cafeaua face si rau atunci cand este consumata incorect?
14 Feb, 2016
Efectele negative ale efortului aerob
Efortul aerob este cel mai adesea folosit pentru a slabi. Dar poate avea multe efecte negative asupra corpului; beneficii mai mari, fara aceleasi efecte negative se pot obtine si din antrenamentele anaerobe, fie cu greutati sau fara.
14 Feb, 2016