Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Ultimele Articole
Pastrav la cuptor cu legume - reteta proteica si sanatoasa
Aceasta reteta ofera un echilibru excelent de nutrienti, fiind ideala pentru o dieta fitness. Savurati o masa sanatoasa si delicioasa!
24 Jul, 2024
Dieta stricta sau flexibila?
Ce functioneaza mai bine o dieta stricta sau un plan alimentar mai flexibil? Raspunsul te poate surprinde!
10 Jul, 2024
Antrenamente mai bune cu acest supliment
Cucereste orice antrenament cu aceasta substanta. Mai multe repetari, mai putina oboseala!
10 Jul, 2024
Cand sa te antrenezi cu greutati supramaximale in strongman?
Ar trbuie sa folosesti la antrenamentele de strongman greutati mai mari decat o faci in competitie?
02 Jul, 2024
Poti construi masa musculara urmand o dieta ketogenica?
Te ajuta dietele ketogenice sa construiesti masa musculara? Sau mai rau te incurca? Ai neaparat nevoie de carbohidrati pentru muschi mai mari sau sunt suficiente doar grasimile si proteinele?
30 Jun, 2024
Ingrasare si testosteron scazut - cauza ascunsa
Cine vrea sa se ingrase treptat, sa piarda masa musculara si sa isi piarda libidoul? NU tu? Atunci ai grija la acest aspect care poate provoca toate aceste lucruri.
27 Jun, 2024
Ultimele Articole Pentru femei
Proteine pentru femeile care se antreneaza cu greutati
Majoritatea expertilor sustin ca femeile au nevoie de 46 de grame de proteine pe zi. Ce se intampla daca triplezi aceasta cantitate de proteine? Sa aflam!
04 Jul, 2024
Secretul femeilor pentru o silueta sanatoasa: controlul nivelurilor de estrogen
Acumularea de grasime pe coapse, solduri si brate poate fi un semn al excesului de estrogen. Din fericire exista solutii!
20 Jun, 2024
Ucigasul de testosteron la femei - dieta de slabire prea stricta nu te ajuta
De ce daca esti femeie, dieta ta prea saraca in calorii are un efect nedorit. raspunsul sta intr-un hormon la care nu te-ai fi gandit: testosteron!
06 Jun, 2024
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Nu toata cazeina este la fel
Cazeina este un constructor de masa musculara mai bun decat zerul, dar conteaza mult tipul de cazeina!
18 Apr, 2022
Cum alegem cel mai bun program de slabit
Cel mai bun program de slabit va include caracteristicile si nevoile personale ale celui care il va urma. Puteti alcatui un astfel de program si singuri, dar asta cere multa teorie si timp pentru a experimenta diverse abordari si a o gasi pe cea mai eficienta.
14 Feb, 2016
Albusul si galbenusul de ou
Stim despre oua ca este un aliment de calitate. Stim despre albusul de oua ca este o sursa excelenta de proteine. Si mai stim despre galbenus ca este bine sa il evitam pentru a nu ne ingrasa si mari colesterolul. In privinta primelor afirmatii toata lumea este de acord; dar in ceea ce priveste galbenusul, exista anumite dezbateri.
14 Feb, 2016