Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Ultimele Articole
Genuflexiuni si indreptari - adevaratele secrete ale unei mase musculare mari
Vrei sa afli secretul celor cu o masa musculara la care momentan tu doar visezi? Fac multe genuflexiuni si indreptari.
01 Oct, 2024
Dieta curata pentru acumularea de masa musculara: 3 optiuni de mese
Construieste masa musculara de calitate fara a acumula si grasime excesiva. Iata trei planuri de mese pentru a obtine asta.
29 Sep, 2024
Este pudra proteica utila cand vrei sa slabesti?
Explorand rolul proteinelor cand vrei sa slabesti!
25 Sep, 2024
Minerale pentru potenta si testosteron
Evita nivelurile scazute de testosteron si o potenta slaba prin suplimentarea cu aceste doua minerale.
23 Sep, 2024
TEST: cat esti de sanatos fizic?
Un test simplu pentru a afla ce sanatate fizica ai. Fii cat mai sincer cu tine insuti. Doar asa poti evolua!
17 Sep, 2024
9 alimente pe care sa le mananci daca mergi la sala
Daca vrei muschi mai mari, ce mananci este la fel de important precum te antrenezi. Introdu in dieta ta cat mai des aceste 9 alimente bogate in proteine si nutrienti.
16 Sep, 2024
Ultimele Articole Pentru femei
De ce sa fii slaba nu este mereu usor: explorand complexitatea greutatii corporale
Greutatea corporala este influentata de o varietate de factori care fac ca drumul spre un corp slab /tonifiat sa fie mult mai complex decat pare la prima vedere. Afla despre ce este vorba si nu te mai compara cu altele.
03 Oct, 2024
Leganari cu gantera pentru femei - ghidul
Unul din cele mai utilizate exercitii de catre femeile care merg la sala de fitness sunt leganarile cu gantera kettlebelle. Iata cum sa obtii maximul de la acest exercitiu exploziv.
19 Sep, 2024
Secretul unui corp tonifiat: de ce femeile ar trebui sa imbratiseze antrenamentele de forta
Vrei sa arati si sa te simti mai bine si mai sexy? Antreneaza-te cu greutati!
05 Sep, 2024
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook
Cele mai citite articole
Brate Mari si Puternice: ghidul suprem pentru brate care atrag privirile
Afla de aici cum iti poti creste bratele in mod natural si rapid, doar prin antrenamente cu greutati!
01 Apr, 2019
Temporizeaza nutritia pentru a slabi mai usor
Stii ca ce mananci si cat mananci este important. Dar cata importanta dai momentului cand mananci?
16 May, 2018
The Burn - Dieta si antrenamente penru slabire extrem de rapida
In doar 28 de zile poti slabi si iti poti remodela corpul cu ajutorul dietei si antrenamentelor The Burn.
18 Jun, 2019