Frecventa meselor Afla de aici care este numarul optim de mese pe zi pentru a construi masa musculara si pentru a arde surplusul de grasimi. 14 Feb, 2016

Bazele nutritiei pentru incepatori Tot ce trebuie sa cunoasca un incepator despre nutritie si alimentele pe care ar trebui sa le consume, si cele pe care ar trebui sa le evite. 14 Feb, 2016

De ce alimentatia intuitiva nu merge si cum sa o faci sa functioneze Exista adeptii teoriei de a numara caloriile, si cei care merg dupa "ureche", mancand cum simt si ce simt, bazandu-se ca organismul le spune ce au nevoie. La unii functioneaza, la altii nu. Exista persoane care nu au numarat o calorie in viata lor, si reusesc sa slabeasca sau sa se umple de muschi; iar altele care se chinuie din greu sa se mentina cat de cat. 14 Feb, 2016

Condimentati-va dieta Cum sa faci mai apetisante alimentele fade dar eficiente in construirea masei musculare. 14 Feb, 2016

Alimente vs. suplimente Este mai bine sa consumi o bautura proteica sau sa mananci o friptura? Mai bine iei multivitamine sau mananci fructe si legume multe? Exista mereu un singur raspuns corect la toate aceste intrebari? 14 Feb, 2016

Cele 10 porunci nutritionale pentru cresterea in masa 10 porunci pentru cresterea in greutate si masa musculara! 14 Feb, 2016

Insulina si culturismul

Insulina este cel mai anabolic hormon produs de corpul uman. Manipularea sa inseamna accelerarea cresterilor musculare si reducerea grasimilor acumulate.

14 Feb, 2016

Adevarul despre calorii Ce inseamna o calorie si cum ar trebui sa folosim valoarea calorica a alimentelor. 14 Feb, 2016

Dieta Ketogenica ciclica Se spune despre dieta ketogenica ciclica ca este cea mai eficienta metoda naturala (si fara suplimente) de a iti creste nivelele de hormoni anabolici intr-un mod semnificativ. 14 Feb, 2016

Totul despre carbohidrati, pe scurt! Un scurt rezumat a ceea ce este mai important despre carbohidrati! 14 Feb, 2016

Alcoolul si culturismul

Alcoolul este unul din cele mai raspandite si mai vechi droguri ale omenirii, are multe efecte asupra corpului uman, unele benefice , dar multe negative. Si nu mereu se impaca cu modul de viata al unui culturist.

14 Feb, 2016

Sunt carbohidratii anabolici? Sunt carbohidratii anabolici, sau au doar rolul de a ne furniza energie? 14 Feb, 2016