Reducerea efectelor lipsei somnului Lipsa somnului poate avea efecte devastatoare, atat asupra mentalului cat si asupra fizicului. Invata cum sa combati oboseala cauzata de lipsa somnului, pentru a nu iti afecta antrenamentele si performantele sportive. 14 Feb, 2016

Planul nutritional al lui Jay Cutler Ia aminte la ce, cum si cat mananca Jay Cutler, campioan de 4 ori la Mr. Olympia. Mananca ce trebuie, in cantitatile necesare la timpul potrivit si vei fii un mic monstru in devenire. 14 Feb, 2016

10 greseli nutritionale Evita aceste 10 greseli nutritionale pentru a face progrese constante si a nu te plafona. 14 Feb, 2016

11 reguli privind carbohidratii Cum si ce fel de carbohidrati trebuie sa mananci? Iata 11 reguli care iti vor raspunde la intrebari. 14 Feb, 2016

Ce sa mananci dupa antrenament Toata lumea stie ca masa de imediat dupa antrenament este cea mai importanta pentru cresterea masei musculare. Cei care nu stiu asta inca, si habar nu au ce sa manance post-antrenament, ar trebui sa citeasca acest articol! 14 Feb, 2016

Plan nutritional pentru un piept mai mare Pentru a avea un piept mare, dincolo de antrenamente, ai nevoie si de un plan nutritional adecvat. 14 Feb, 2016

Cum sa iti cresti pofta de mancare Metode si trucuri prin care iti poti creste pofta de mancare pentru a reusi sa mananci suficient pentru cresterea masei musculare. 14 Feb, 2016

Alimentatia masculului alfa Tot ce trebuie sa stii despre alimentatie ca sa construiesti masa musculara si sa arzi surplusul de grasimi. 14 Feb, 2016

Dozele de carnitina necesare unui culturist L-carnitina este cea mai intanlita forma de carnitina din suplimente. Dar, dozele de carnitina necesare unui culturist pot varia. 14 Feb, 2016

Dezbateri nutritionale Aici vom discuta cateva subiecte "fierbinti" legate de nutritie si suplimentatie, in incercarea de a oferi solutii simple si practice oricui vrea muschi mai mari si o sanatate de fier. 14 Feb, 2016

Cum sa treci de plafonari prin alimentatie Invinge plafonarile si progreseaza prin cea mai la indemana arma: alimentatia. 14 Feb, 2016

Nutritie pentru culturisti Un rezumat al bazelor nutritiei pentru culturisti. Chiar daca practici culturismul ca amator, pentru a arata mai bine, tot ai nevoie de o nutritie solida pentru a iti atinge obiectivele. 14 Feb, 2016