Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Home
Metode de antrenament
Metode de antrenament
Sprinturi si antremamente cu greutati pentru masa musculara mai mare
Combina sprinturile maximale cu antrenamente anabolice cu greutati si iti vei duce dezvoltarea musculara la urmatorul nivel. Alearga tare si cresti mare!
14 Sep, 2021
Antrenamentul intregului corp plus accesorii
Un tip de antrenament pe care multi nu l-au incercat. Foarte rau, pentru ca are rezultate excelente.
31 Aug, 2021
Metode avansate pentru cresterea fortei
Forta este din ce in ce mai la moda! Daca ai depasit nivelul de incepator si vrei sa iti cresti forta si mai mult, incearca una din metodele avansate de antrenament prezentate aici.
20 Jul, 2021
Genuflexiuni Anderson - tot ce trebuie sa stii
Sunt acest fel de genuflexiuni avansate potrivite pentru tine? Afla de aici!
06 Jul, 2021
Un exercitiu pentru umeri mai lati si mai sanatosi
Acest exercitiu uitat iti va face umerii mai puternici, mai rotunzi si mai sanatosi!
18 May, 2021
Muschi si forta cu 75% mai repede - metoda 3/7
O metoda de antrenament mai putin cunoscuta a fost dovedita ca poate grabi procesele de acumulare de masa musculara si forta, cu pana la 75%. Suna prea bine sa fie adevarat? De aceasta data chiar este ceva real!
23 Feb, 2021
Cele mai eficiente metode de a construi masa musculara
Cele mai bune impartiri pe grupe musculare, seturi, repetari, tempouri si multe altele!
03 Nov, 2020
Flexii pistol - un exercitiu pentru bicepsi mari
Acest exercitiu specializat iti va construi bratele in doua feluri diferite.
22 Sep, 2020
Izometronice - tehnici avansate de antrenament
Izometronicele sunt tehnici de antrenament mai putin cunoscute dar care pot aduce noi cresteri de masa si forta, mai ales cand te-ai plafonat.
08 Sep, 2020
5 feluri de a creste timpul sub tensiune
Sporeste cresterile musculare cu aceste 5 metode unice de crestere a timpului sub tensiune pe grupele musculare vizate.
07 Jul, 2020
Seturi pana la epuizare
O definitie exacta a ce inseamna sa duci un set pana la epuizare, alaturi de sugestii cum sa o faci corect si cand!
18 Feb, 2020
Barbatii adevarati isi antreneaza fesierii
Exercitii pentru un fund mai mare si mai puternic! Pentru ca posteriorul este mai important decat crezi.
05 Feb, 2020
1
2
3
4
5
6
...
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook