Sprinturi si antremamente cu greutati pentru masa musculara mai mare Combina sprinturile maximale cu antrenamente anabolice cu greutati si iti vei duce dezvoltarea musculara la urmatorul nivel. Alearga tare si cresti mare! 14 Sep, 2021

Antrenamentul intregului corp plus accesorii Un tip de antrenament pe care multi nu l-au incercat. Foarte rau, pentru ca are rezultate excelente. 31 Aug, 2021

Metode avansate pentru cresterea fortei Forta este din ce in ce mai la moda! Daca ai depasit nivelul de incepator si vrei sa iti cresti forta si mai mult, incearca una din metodele avansate de antrenament prezentate aici. 20 Jul, 2021

Genuflexiuni Anderson - tot ce trebuie sa stii Sunt acest fel de genuflexiuni avansate potrivite pentru tine? Afla de aici! 06 Jul, 2021

Un exercitiu pentru umeri mai lati si mai sanatosi Acest exercitiu uitat iti va face umerii mai puternici, mai rotunzi si mai sanatosi! 18 May, 2021

Muschi si forta cu 75% mai repede - metoda 3/7 O metoda de antrenament mai putin cunoscuta a fost dovedita ca poate grabi procesele de acumulare de masa musculara si forta, cu pana la 75%. Suna prea bine sa fie adevarat? De aceasta data chiar este ceva real! 23 Feb, 2021

Cele mai eficiente metode de a construi masa musculara Cele mai bune impartiri pe grupe musculare, seturi, repetari, tempouri si multe altele! 03 Nov, 2020

Flexii pistol - un exercitiu pentru bicepsi mari Acest exercitiu specializat iti va construi bratele in doua feluri diferite. 22 Sep, 2020

Izometronice - tehnici avansate de antrenament Izometronicele sunt tehnici de antrenament mai putin cunoscute dar care pot aduce noi cresteri de masa si forta, mai ales cand te-ai plafonat. 08 Sep, 2020

5 feluri de a creste timpul sub tensiune Sporeste cresterile musculare cu aceste 5 metode unice de crestere a timpului sub tensiune pe grupele musculare vizate. 07 Jul, 2020

Seturi pana la epuizare O definitie exacta a ce inseamna sa duci un set pana la epuizare, alaturi de sugestii cum sa o faci corect si cand! 18 Feb, 2020

Barbatii adevarati isi antreneaza fesierii Exercitii pentru un fund mai mare si mai puternic! Pentru ca posteriorul este mai important decat crezi. 05 Feb, 2020