Un exercitiu pentru umeri mai lati si mai sanatosi Acest exercitiu uitat iti va face umerii mai puternici, mai rotunzi si mai sanatosi! 18 May, 2021

Muschi si forta cu 75% mai repede - metoda 3/7 O metoda de antrenament mai putin cunoscuta a fost dovedita ca poate grabi procesele de acumulare de masa musculara si forta, cu pana la 75%. Suna prea bine sa fie adevarat? De aceasta data chiar este ceva real! 23 Feb, 2021

Cele mai eficiente metode de a construi masa musculara Cele mai bune impartiri pe grupe musculare, seturi, repetari, tempouri si multe altele! 03 Nov, 2020

Flexii pistol - un exercitiu pentru bicepsi mari Acest exercitiu specializat iti va construi bratele in doua feluri diferite. 22 Sep, 2020

Izometronice - tehnici avansate de antrenament Izometronicele sunt tehnici de antrenament mai putin cunoscute dar care pot aduce noi cresteri de masa si forta, mai ales cand te-ai plafonat. 08 Sep, 2020

5 feluri de a creste timpul sub tensiune Sporeste cresterile musculare cu aceste 5 metode unice de crestere a timpului sub tensiune pe grupele musculare vizate. 07 Jul, 2020

Seturi pana la epuizare O definitie exacta a ce inseamna sa duci un set pana la epuizare, alaturi de sugestii cum sa o faci corect si cand! 18 Feb, 2020

Barbatii adevarati isi antreneaza fesierii Exercitii pentru un fund mai mare si mai puternic! Pentru ca posteriorul este mai important decat crezi. 05 Feb, 2020

Potentare post-tetanica pentru culturisti Potentarea post-tetanica este o tehnica de imbunatatire a capacitatii neuronale de recrutare a fibrelor musculare, utilizata mai ales pentru forta. Dar cu ceva modificari devine o tehnica fantastica pentru cresteri musculare spectaculoase. 14 Jan, 2020

Bicepsi mari in 4 pasi Bicepsii raspund cel mai bine la tehnici specifice, de tensiune mare, care deseori necesita doar greutatea corpului. 12 Nov, 2019

Cum sa te antrenezi pentru a trai mai mult Vrei sa traiesti mult si mai bine chiar si la varste inaintate? Atunci trebuie sa adaugi aceasta metoda de antrenament in rutina ta. 29 Oct, 2019

Cum sa iti cresti muschii in functie de lungimea membrelor Lungimea membrelor raportata la lungimea trunchiului este unul din principalii factori care determina cat de stimulati sunt muschii pe care ii lucrezi. 24 Sep, 2019