Cel mai bun stimulator al masei musculare

Extensia tricepsului la aparat

Publicat in

Principala grupa musculara lucratatriceps
Alti muschi lucrati-
Echipamentaparat
Mecanicaizolare

Nu este un exercitiu de baza, asa ca nu ar trebui sa inlocuiasca exercitiile pentru triceps cu greutati libere, ci ar trebui sa le completeze.

pozitie de start
pozitie de final

1. Ajusteaza scaunul conform inaltimii tale si alege greutatile dorite. Aseaza-te pe aparat si pune mainile pe pernitele speciale; apuca manerele. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Extinde cotul pentru a indeparta partea inferioara a mainii de partea superioara. 

3. Fa o pauza de o secunda si revino aproape de pozitia de start. Nu adu bratele inapoi complet, pentru a mentine muschiul in tensiune. Repeta.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.