Cel mai bun stimulator al masei musculare

Ricsa

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataantebrate
Alti muschi lucrati: abdomen, gambe, fesieri, femurali, lombari, cvadricep, trapez
Echipamentaltul
Mecanicacompusa

Este un exercitiu de tip strongman, care lucreaza aproape tot corpul, nu numai antebratele, dar presupune cararea unui cadru special, la care foarte putini au acces.

pozitie de start
pozitie de final

1. Pozitioneaza cadrul special in locul de unde vrei sa pleci si incarca-l cu greutati. Stai in centrul sau si apuca manerele. Ridica cadrul de pe sol impingand in calcaie. Tine pieptul scos in fata, privirea inainte si spatele drept.

2. Incepi sa mergi repede, cu pasi mici si controlati. Mentine pieptul in fata si privirea inainte. Cand ajungi la final pune cadrul jos. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.