Cel mai bun stimulator al masei musculare

Stretching pentru antebrat

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataantebrate
Alti muschi lucrati-
Echipament-
Mecanicaizolare

Un exercitiu bun de incalzire pentru antebrate, care poate fi facut inainte de antrenarea lor cu greutati dar si inainte de antrenamentul bratelor.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in genunchi, cu palmele pe sol si degetele orientate inapoi (spre genunchi).

2. Lasa-te usor spre spate fara a ridica palmele de pe sol, pana cand simti o intindere in antebrate si articulatiile bratelor. Mentine aceasta pozitie 20-30 de secunde. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.