Un exercitiu pentru antebrate simplu si eficient. Lucreaza fiecare brat in parte, de aceea ajuta si la echilibrarea fortei. pozitie de start pozitie de final 1. Ia doua discuri de aceeasi marime, si cat mai late, si lipeste-le unul de altul. 2. Apuca discurile cu degetele de o parte si cu degetul mare de cealalta parte. Aceasta va fi pozitia de start. 3. Strange cat de tare poti discurile pentru cat de mult timp poti. Aceasta este o serie. Repeta de cate ori este nevoie. 4. Fa acelai lucru si cu celalalt brat. ATENTIE! Nu incerca sa tii discurile in mana pana la epuizarea totala pentru ca iti pot scapa si cadea pe picioare. Daca simti ca discurile sunt pe cale de a iti aluneca din mana indoaie genunchii si lasa-le pe podea. Variatii: Puteti face acest exercitiu si cu ambele maini deodata. Referinte
