Cel mai bun stimulator al masei musculare

Flexia incheieturilor cu haltera la spate

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataantebrate
Alti muschi lucrati-
Echipamenthaltera
Mecanicaizolare

Un exercitiu bun pentru stimularea cresterii antebratelor.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stand in picioare tine haltera la spate in dreptul fesierilor, cu mainile complet extinse. Distanta dintre maini sa fie de aproximativ 50 cm.

2. Ridica greutatea din incheieturi cat de mult poti si apoi revino la pozitia initiala; repeta. Fa miscari controlate si lente.

Variatii: Se pot folosii si doua gantere in loc de haltera.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.