Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Home
Ciclism & alte sporturi
Ciclism & alte sporturi
Nu separa flexibilitatea de mobilitate
Un sportiv desavarsit are nevoie si de flexibilitate, dar si de mobilitate, cei doi termeni definind lucruri diferite.
22 Mar, 2019
Cresteri musculare prin masaj
Daca esti un sportiv care vrea sa isi creasca masa musculara, dar nu reuseste, aceste tehnici avansate te pot ajuta. Presupun folosirea masajelor specifice pentru a rupe adeziunile dintre muschi si a ii lasa sa creasca.
20 Feb, 2019
12 sfaturi pentru hipertrofie
Sfaturi despre cum orice sportiv isi poate creste masa musculara. Aceste sfaturi functioneaza doar daca te antrenezi suficient de intens.
14 Feb, 2019
6 exercitii pentru partea inferioara care nu provoaca febra musculara in sezonul competitional
Antrenamentele cu greutati ar trebui facute tot anul, de orice sportiv. Dar febra musculara care poate aparea in urma lor iti poate compromite antrenamentele specifice si competitiile. Iata 6 exercitii pentru partea inferioara care nu provoaca febra musculara, dar sunt foarte eficiente.
06 Feb, 2019
5/3/1 pentru strongman
Programul de forta 5/3/1 este cel mai simplu si eficient sistem de crestere a fortei brute. Aici gasesti o varianta adaptata pentru strongman.
23 Jan, 2019
Sportivii au nevoie de meditatie
Meditatia este o unealta puternica pe care orice sportiv , indiferent de ce sport practica, ar trebui sa o foloseasca. Citeste aici sa vezi cum te poate ajuta meditatia sa performezi mai bine.
09 Jan, 2019
Greutatile mari imbunatatesc performantele sportive
Daca vrei sa fii un sportiv mai eficient si mai performant, pune mai multe greutati pe bara!
15 Nov, 2018
7 exercitii pentru cresterea fortei de tragere la sportivi
7 feluri de a iti creste forta de tragere, indiferent de ce sport practici: haltere, powerlifting, CrossFit, etc.
07 Nov, 2018
Powerlifting: 3 trucuri pentru a atinge noi recorduri personale
Trei trucuri prin care powerlifterii (dar si orice sportiv care lucreaza cu greutati mari) isi poate atinge noi recorduri personale in sala de forta si la competitii!
01 Nov, 2018
Anduranta vitezei
Sa ai o buna anduranta a vitezei este un atribut util oricarui sportiv, in special atletilor. Iata care sunt principiile de baza pentru antrenarea andurantei vitezei.
10 Oct, 2018
Puterea pliometricelor
Pliometricele sunt o unealta excelenta pentru orice sportiv care vrea mai multa viteza, putere si forta. Iata ce trebuie sa stii despre ele.
03 Oct, 2018
Principii generale ale antrenamentelor cu greutati in diferite discipline sportive
Cum sa iti imbunatatesti sportul pe care il practici cu ajutorul antrenamentelor cu greutati.
19 Sep, 2018
1
2
3
4
5
6
...
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook