Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Home
Ciclism & alte sporturi
Ciclism & alte sporturi
Antrenamente in contrast pentru luptatori mai puternici
O metoda avansata de antrenament care sa duca luptatorii la urmatorul nivel al conditie fizice si performantelor.
03 May, 2017
Ce muschi trebuie sa isi antreneze inotatorii
Inotul este un sport care foloseste mai toti muschii din corp, dar exista 5 grupe musculare care pot face diferenta in performantele unui inotator.
26 Apr, 2017
Cross-training: exercitiile de care are nevoie orice ciclist
Secretul unor performante mai bune pe bicicleta? Nu are de a face cu timpul petrecut in sa.
05 Apr, 2017
Antrenamentul abdomenului pentru strongman
In competitiile strongman abdomenul si toata zona mediana joaca un rol extrem de important. Un abdomen puternic determina forta intregului corp. Iata cum sa antrenezi eficient abdomenul pentru un fizic de strongman.
30 Mar, 2017
Cum sa sprintezi precum un campion
Fa aceste exercitii pentru a sprinta mai bine si a deveni mai rapid, dominand terenul de joc.
16 Mar, 2017
Circuite pentru forta generala
Circuitele de forta generala sunt ciurcuite facute cu greutatea corpului care cresc forta si conditia fizica, fiind utilizate in orice sport de performanta, de-a lungul intregului an.
08 Mar, 2017
3 metode de antrenament pe care sportivii le fac gresit
Aceste trei metode foarte eficiente de antrenament sunt deseori implementate gresit de catre sportivi, fie ei de performanta sau amatori. Iata despre ce este vorba si cum se fac corect.
01 Mar, 2017
Antrenamentul german de volum pentru sporturi de contact
Greutatea este o chestiune foarte importanta pentru luptatori, fie ca vorbim de MMA, fie de box. Iata cum sa aplici antrenamentul german de volum cand ai nevoie sa castigi rapid cateva kilograme de masa musculara de calitate.
22 Feb, 2017
Antrenamentul gatului la boxeri
Multi boxeri se concentreaza doar pe antrenamentele specifice boxului si muschilor necesari generarii de forta cand se loveste cu pumnul si ignora unele grupe musculare precum cele ale gatului. Dar aceasta grupa musculara este vitala pentru un boxer, protejandu-l de comotii.
15 Feb, 2017
Antrenamente de forta pentru ciclisti
Fa cateva antrenamente cu greutati pe saptamana si iti vei dezvolta permanent potentialul pe bicicleta. Este timpul ca ciclistii de toate nivelele sa imbratiseze antrenamentele cu greutati!
08 Feb, 2017
Fotbalisti mai rapizi: 8 metode de antrenament
Iti place sa joci fotbal? Esti un fotbalist profesionist? Esti un antrenor de fotbal? Iata 8 lucruri care te pot face mai rapid, pentru a juca si a performa la un nivel superior, sau pentru a crea fotbalisti cu o viteza mai mare.
25 Jan, 2017
10 modalitati de a creste testosteronul la orice sportiv
Nivelele optime de testosteron sunt cruciale pentru conditia fizica, compozitia corpului si sanatatea oricarui sportiv, indiferent de disciplina in care activeaza. Din pacate nivelele scazute de testosteron fac ravagii si in randul sportivilor de performanta si in randul amatorilor. Iata cum poti rezolva aceasta problema.
18 Jan, 2017
1
2
3
4
5
6
...
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook