Cel mai bun stimulator al masei musculare

Stretching pentru triceps

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataspate - marele dorsal
Alti muschi lucrati: spate - marele dorsal
Echipament-
Mecanicaizolare

Nu este un exercitiu pentru masa musculara sau rezistenta, este un exercitiu pentru incalzirea tricepsului, sau care poate fi facut la incheierea unui antrenament, pentru revenire.

pozitie de start
pozitie de final

1. Pune mana dreapta in spatele capului. Cu mana stanga apuca cotul mainii drepte si trage usor de el in lateral.

2. Mentine tensiunea intre 10 si 20 de secunde. Fa acelasi lucru schimband partea stanga cu partea dreapta. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.