Cel mai bun stimulator al masei musculare

Tragerea greutatii pe sub picioare

Publicat in

Principala grupa musculara lucratafesieri
Alti muschi lucrati: femurali, lombari
Echipament: cabluri
Mecanicacompusa

Un exercitiu foarte eficient pentru fesieri, care va fii integrat cel mai bine la antrenamentul picioarelor. Necesita accesul la un aparat cu cabluri.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai la cativa zeci de centimetrii in fata unui aparat pe cabluri, care are scripetele in pozitia de jos. Ataseza-i franghia, prinde-o cu ambele maini, si intoarce-te cu spatele la aparat, tragand cablul printre picioare. Tine picioarele departate unul de altul

2. Indreapta soldurile si picioarele, si trage greutatile in fata. Tine bratele intinse pe toata durata exercitiului. Evita sa tragi greutatile cu umerii; toata sarcina trebuie facuta de solduri.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.