Cel mai bun stimulator al masei musculare

Extensia soldurilor de pe mingea elvetiana

Publicat in

Principala grupa musculara lucratafesieri
Alti muschi lucrati: femurali, abdomen
Echipament-
Mecanicacompusa

Un exercitiu care lucreaza fesierii, si care necesita ceva echilibru si stabilitate pentru a putea fi efectuat.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai intins cu fata in jos pe o minge elvetiana. 

2. Stai cu abdomenul pe minge si tine mainile intinse in fata, pe podea. Ridica picioarele cat poti de mult, tinand genunchii drepti. Repeta.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.