O varianta mai usoara a rasucirilor de trunchi, care in mod normal se fac cu haltera in spate. Folosirea ganterelor protejeaza mai bine zona lombara. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare cu cate o gantera in fiecare mana. Tine picioarele larg deschise. 2. Trage ganterele intr-o parte prin rotirea trunchiului. 3. Tine bratele drepte, si trage ganterele in partea opusa, prin rotirea trunchiului in acea directie. Repeta. Referinte
