Un joc al copilariei care este in acelasi timp si un exercitiu extraordinar de eficient pentru mentinerea conditiei fizice si arderea grasimilor. pozitie de start pozitie de final 1. Tine cate un capat al corzii de sarit in fiecare mana. Pozitioneaza coarda pe sol, in spatele tau. Ridica bratele si adu coarda peste cap ducand-o jos in fata ta. Cand ajunge la sol sari peste ea. Gaseste-ti un ritm pe care il poti mentine. 2. Diferite tehnici si viteze pot fi folosite pentru variatie. 3. Saritul corzii necesita practica daca nu ai mai facut-o pana acum, dar este excelent pentru coordonare si arde multe calorii. Referinte
