Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Pentru femei
Trucuri pentru femeile care nu au mult timp sa se antreneze
Ai putin timp la dispozitie sa te antrenezi? Incearca aceste 5 trucuri si transforma un antrenament scurt intr-o sesiune intensa si eficienta.
03 Sep, 2020
Ghidul fitness pentru femeile care vor sa slabeasca
Incearca aceste sfaturi super-eficiente care te vor ajuta sa arzi grasimea intr-un mod optim si rapid.
23 Jul, 2020
Sariturile de coarda te ajuta sa slabesti
Cauti o forma de cardio eficienta si intensa, dar care este distractiva si poate fi facuta aproape oriunde? Sari coarda!
16 Jul, 2020
Durerile slabirii: antrenament de 20 minute
Testeaza-ti limitele durerii, andurantei si duritatii mentale cu acest antrenament de slabire de doar 20 de minute!
09 Jul, 2020
Reguli de slabit pentru femei
Diferite trenduri din fitness vin si trec, dar o sa existe mereu cateva principii solide care raman tot timpul valabile. Urmeaza aceste 3 reguli si o sa slabesti fara efort.
02 Jul, 2020
Creste in greutate intr-un mod sanatos
Unele fete sunt foarte slabe si ar vrea sa creasca in greutate. Exercitiile fizice sunt importante, dar mai importanta este dieta!
14 May, 2020
5 exercitii cu benzi elastice pentru fesieri si picioare
Nu ai acces sau nu vrei sa folosesti greutati mari in sala de forta? Aceste 5 exercitii cu benzi elastice le pot inlocui!
13 Mar, 2020
Cezariana: revenirea la antrenamente
Tot ce trebuie sa stii despre cum sa te antrenezi in siguranta dupa o operatie de cezariana!
05 Mar, 2020
Motivul #1 pentru ca femeile sa lucreze cu haltera
Exista o vreme, nu cu mult in urma, cand femeile care se antreneau cu haltere in sala de forta, erau privite ca o curiozitate. Acum, din ce in ce mai multe femei isi fac loc sub haltera! Si este timpul ca acest trend sa creasca si mai mult!
27 Feb, 2020
10 minute de dealuri
Daca esti pasionata de alergare si fitness si vrei sa mai dai jos cateva kilograme, iata un program de antrenament pe banda de alergare care te va ajuta!
20 Feb, 2020
Incendiaza-ti posteriorul
Construieste-ti un fund si un spate mai puternice, cu aceasta variatie a unui exercitiu clasic!
13 Feb, 2020
Poate Maca imbunatati viata sexuala a femeilor?
Maca este un extract vegetal care poate imbunatati viata sexuala a femeilor prin cresterea libidoului. Iata despre ce este vorba!
30 Jan, 2020
...
7
8
9
10
11
12
...
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook