Circuite cu abdomene pentru femei

Publicat in

Cauti un antrenament eficient pentru abdomen? Aici gasesti un circuit rapid si simplu care sa iti incendieze muschii abdominali.

Urmatorul circuit cu abdomene pentru femei nu dureaza decat 15 minute, si este foarte eficient in tonifiereaa muschilor abdominali. Este alcatuit din 7 exercitii, toate lucrand abdomenul si centura mediana. Exercitiile se fac unul dupa altul fara pauza, in ordinea listata. Fa cate 10 repetari la fiecare exercitiu. Repeta circuitul de 3 ori, cu 2-3 minute pauza intre circuite. Il poti face de doua ori pe saptamaana si pe masura ce avansezi poti creste la 3 zile pe saptamana. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

cum trebuie sa manance o femeie activa care face sport si vrea sa arate bine Nutritie de top pentru femeile care fac sport Iti place sa mergi la sala si nu iti este frica sa te antrenezi intens. Dar oricat de mult efort ai depune in sala de fitness, daca nutritia nu este pusa la punct nu vei avea rezultate. In acest articol o sa discutam cum difera metabolismul femeilor de cel al barbatilor si care sunt cele mai bune recomandari nutritionale pentru tine. 03 Nov, 2016
femeile trebuie sa se antreneze cu greutati mari 5 motive pentru care femeile trebuie sa se antreneze intens Din ce in ce mai multe femei incep sa se antreneze cu greutati, dar inca sunt reticente in privinta intensitatii folosite in sala de forta. Aici gasesti 5 motive pentru care sa pui discuri pe bara si sa iti etalezi adevarata forta. 06 Oct, 2017
Cum revii la sala dupa o pauza lunga de timp Cum revii la sala dupa o pauza lunga Indiferent de motiv, pot aparea perioade lungi in care sa nu te poti antrena. Uneori sa revii la sala poate fi o adevarata provocare. Aici gasesti cateva sfaturi care sa iti usureze situatia. 13 Sep, 2018
femeile nu trebuie sa se bazeze doar pe sala pentru a slabi 6 feluri in care sala NU ajuta femeile sa slabeasca Nu este un articol impotriva mersului la sala de fitness. Din contra! Dar multe femei isi fac o idee gresita despre ce inseamna mersul la sala (si efortul fizic in general) si slabirea. Aici gasesti 6 greseli facute de femei cand merg la sala pentru a slabi. 08 Mar, 2018
antrenament de slabire pentru femei Antrenamentul german de remodelare corporala pentru femei - partea I Este timpul pentru plaja si pentru haine mulate. Daca esti o domana/domnisoara care mai are de ars ceva grasime este timpul sa apelezi la armele de calibru mare. Antrenamentul german de remodelare corporala iti va reaprinde motorul de ars grasimi si iti va transforma corpul. 27 Apr, 2017
Pot femeile sa slabeasca fara sa faca sport Pot femeile sa slabeasca fara sa faca sport? Poti slabi fara a face sport? Probabil ca da. O sa arati in cea mai buna forma? Probabil ca nu! 10 Jan, 2019

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.