O variatie a clasicelor abdomene la sol; picioarele ridicate sporesc gradul de dificultate al exercitiului. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe spate, cu mainile usor la ceafa, fara a impinge capul in timpul efectuarii exercitiului. Picioarele vor fii ridicate, cu genunchii indoiti la 90 de grade, astfel incat gambele sa fie paralele cu solul. 2. Tinand spatele bine apasat pe podea, ridica trunchiul spre genunchi, mentinad picioarele ridicate si fixe; revino la pozitia initiala. Repeta. Referinte
