Abdomenele la sol prin rasucire sunt un exercitiu grozav pentru abdomen, lucrand si muschii oblici. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intins pe spate, cu mana dreapta la ceafa, si piciorul stang pus peste cel drept. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Incordeaza abdomenul, ducand cotul mainii drepte (cea care e tinuta la ceafa), in diagonala, cat mai aproape de genunchiul piciorului stang. Mentine o secunda, apoi revino la pozitia initiala. 2. Dupa ce executi numarul necesar de repetari schimba pozitia mainilor si picioarelor (mana stanga la ceafa, piciorul drept peste cel stang). Referinte
