O modalitate excelenta de a iti ridica pulsul, de a arde calorii si de a iti dezvolta viteza de alergare. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de flotare, sprijinit in maini si degetele de la picioare. 2. Adu in fata un picior pana ce genunchiul este sub sold. Aceasta este pozitia de start. 3. Inverseaza rapid pozitia picioarelor, pana ce piciorul indoit ajunge in spate, complet intins, iar cel care era in spate ajunge cu genunchiul sub sold. 4. Repeta astfel intr-un ritm crescut, timp de 20-30 de secunde. Referinte
