Volumul optim pentru piept Cat de mult ar trebui sa lucrezi pieptul, saptamana de saptamana, pentru a creste in ritm optim? 19 Oct, 2021

HIT are rezultate mai bune Antrenamentele cu greutati de mare intensitate au rezultate mai bune decat cele facute la intensitati medii. 28 Sep, 2021

Presa militara: fa-te puternic sau mori 3 feluri prin care sa ridici mai multa greutatea deasupra capului si sa ai umeri mari de puternici. 24 Aug, 2021

Gambe din sezut sau stand: care sunt mai bune? Ai gambe de gaina si nu stii ce exercitiii sa folosesti pentru a le creste? Din sezut sau din picioare? Sa analizam ambele miscari! 10 Aug, 2021

Cea mai neglijata componenta a antrenamentelor Cei mai multi o fac la intamplare. Si de aceea nu au rezultatele maxime in privinta felului cum arata si a fortei. Iata despre ce este vorba! 27 Jul, 2021

Febra musculara - ce inseamna cu adevarat Febra musculara cu debut intarziat este binecunoscuta tuturor celor care fac sport, mai ales cu greutati. Dar indica ea un antrenament eficient sau mai rau ne incurca? 06 Apr, 2021

12 reguli pentru masa musculara Daca vrei cu adevarat sa construiesti masa musculara, atunci trebuie sa implementezi aceste 12 reguli in antrenamentele tale. 30 Mar, 2021

Brate mai musculoase Iata 9 sfaturi despre cum sa iti maresti mai mult si mai rapid bratele! 16 Feb, 2021

Cum sa iti sporesti imunitatea prin exercitii fizice Exercitiile fizice iti pot creste imunitatea si sunt necesare pentru o viata lunga si prospera. 02 Feb, 2021

Exercitiile fizice iti protejaza sanatatea mintala 2020 a fost un an plin de anxietate! Oameni din intreaga lume au suferit din cauza grijilor excesive si din cauza carantinelor impuse de guverne. Sanatatea mintala a avut si inca are are de suferit foarte mult. Iata cum exercitiile fizice ti-o pot proteja! 26 Jan, 2021

Ce se intampla cand muschii nu cresc In lumea fitness-ului exista termenul de non-responder, adica o persoana care desi face exercitii fizice nu are in schimb niciun rezultat! Este ceva genetic sau tine mai mult de noi decat credem? 01 Dec, 2020

Scapa de durerile de umeri Durerile de umeri sunt raspandite in randul celor care trag de fiare. Dar durerea nu trebui sa faca parte din antrenamentele tale, iata cum sa scapi de ea! 10 Nov, 2020