Femeile si fierul Femeile au nevoie de mai mult fier! Si nu ma refer la cel din sala de fitness, ci la mineral in sine. Iata despre ce este vorba! 10 Sep, 2020

Trucuri pentru femeile care nu au mult timp sa se antreneze Ai putin timp la dispozitie sa te antrenezi? Incearca aceste 5 trucuri si transforma un antrenament scurt intr-o sesiune intensa si eficienta. 03 Sep, 2020

Ghidul fitness pentru femeile care vor sa slabeasca Incearca aceste sfaturi super-eficiente care te vor ajuta sa arzi grasimea intr-un mod optim si rapid. 23 Jul, 2020

Sariturile de coarda te ajuta sa slabesti Cauti o forma de cardio eficienta si intensa, dar care este distractiva si poate fi facuta aproape oriunde? Sari coarda! 16 Jul, 2020

Durerile slabirii: antrenament de 20 minute Testeaza-ti limitele durerii, andurantei si duritatii mentale cu acest antrenament de slabire de doar 20 de minute! 09 Jul, 2020

Reguli de slabit pentru femei Diferite trenduri din fitness vin si trec, dar o sa existe mereu cateva principii solide care raman tot timpul valabile. Urmeaza aceste 3 reguli si o sa slabesti fara efort. 02 Jul, 2020

Creste in greutate intr-un mod sanatos Unele fete sunt foarte slabe si ar vrea sa creasca in greutate. Exercitiile fizice sunt importante, dar mai importanta este dieta! 14 May, 2020

5 exercitii cu benzi elastice pentru fesieri si picioare Nu ai acces sau nu vrei sa folosesti greutati mari in sala de forta? Aceste 5 exercitii cu benzi elastice le pot inlocui! 13 Mar, 2020

Cezariana: revenirea la antrenamente Tot ce trebuie sa stii despre cum sa te antrenezi in siguranta dupa o operatie de cezariana! 05 Mar, 2020

Motivul #1 pentru ca femeile sa lucreze cu haltera Exista o vreme, nu cu mult in urma, cand femeile care se antreneau cu haltere in sala de forta, erau privite ca o curiozitate. Acum, din ce in ce mai multe femei isi fac loc sub haltera! Si este timpul ca acest trend sa creasca si mai mult! 27 Feb, 2020

10 minute de dealuri Daca esti pasionata de alergare si fitness si vrei sa mai dai jos cateva kilograme, iata un program de antrenament pe banda de alergare care te va ajuta! 20 Feb, 2020

Incendiaza-ti posteriorul Construieste-ti un fund si un spate mai puternice, cu aceasta variatie a unui exercitiu clasic! 13 Feb, 2020