Sushi si caloriile Cate calorii contin de fapt preparatele de sushi si sashimi? Un ghid practic pentru o nutritie sanatoasa si echilibrata. 01 Sep, 2024

Poti construi masa musculara urmand o dieta ketogenica? Te ajuta dietele ketogenice sa construiesti masa musculara? Sau mai rau te incurca? Ai neaparat nevoie de carbohidrati pentru muschi mai mari sau sunt suficiente doar grasimile si proteinele? 30 Jun, 2024

Nu mai fi slabanog! Probleme cu a pune carne pe tine? Iata trei lucruri simple care te pot ajuta sa construiesti ceva muschi pe carcasa! 07 Apr, 2024

Ce se intampla daca mananci 100 g de proteine la o masa 30 g de proteine este maximul pe care il poti utiliza la o masa? NU! 11 Mar, 2024

Beneficiile ascunse ale plantelor asupra masei musculare Fructele si legumele te ajuta sa iti maresti masa musculara, sa iti cresti forta si anduranta. Iata cum! 25 Feb, 2024

Cum sa cresti absortia proteinelor Sa sporesti digestia si absortia proteinelor iti sustine eforturile de a iti construi masa musculara. Iata ce trebuie sa stii! 11 Feb, 2024

Cum sa manipulezi insulina pentru a iti creste masa musculara Iata cum sa maximizezi efectul anabolic al insulinei, cum sa reduci efectele nedorite si cum sa devii mare si definit! 12 Nov, 2023

Untul de arahide - este un aliment bun pentru un culturist? Untul de arahide este in mod traditional asociat cu cei care merg la sala de fitness si vor muschi mai mari. Dar este un aliment care te ajuta cu adevarat? Iata argumentele pro si contra. 01 Oct, 2023

7 greseli nutritionale facute de incepatori Cand vine vorba de nutritie, ce sa NU faci este la fel de important ca ce sa faci. Eivta aceste 7 greseli comune la cei care abia intra in lumea fitnessului. 03 Sep, 2023

Revenirea dietelor de acumulare Nu iti fie teama sa mananci mai mult cand vrei sa construiesti masa musculara. Doar ai grija sa o faci intelept! Iata cum! 09 Jul, 2023

Construieste masa musculara fara sa-ti duci burgerii in sala de forta: Un ghid alimentar Gasesti aici toate informatiile de baza pentru a iti insusi obiceurile care sa te ajute in cresterea muschilor. 25 Jun, 2023

Importanta proteinelor in dieta unui culturism Te-ai intrebat de ce se recomanda cresterea consumului de proteine cand te antrenezi precum un culturist? Afla de aici! 14 May, 2023