masa musculara pe cale naturala


HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi

HIIT cu greutatea corpului pentru ars grasimi
Publicat in

Antrenamentul pe care il poti lua cu tine oriunde pentru a ramane activa!

Tot ce ai nevoie pentru a face acest antrenament de ars grasimi este corpul tau. Poti face acest antrenament HIIT acasa, in parc, la hotel cand calatoresti, in orice spatiu mic sau cand nu ai mult timp la dispozitie. 

  1. Coreene
  2. Split jacks
  3. Fandari laterale
  4. Viermele

Execitiile se fac unul dupa altul fara pauza. Acesta este un set. In privinta repetarilor, fa-le in functie de conditia ta fizica. Daca esti incepatoare, cate 10 repetari la fiecare exercitiu (la fandari se fac numarul de repetari/picior) sunt suficiente. O avansata poate urca pana la 20. Pauza dintre seturi va fi de 30-60 secunde, tot in functie de nivelul tau de conditie fizica. Numarul de seturi poate varia de la 3 la 10, (ai ghicit) in functie de conditia fizica sau de timpul disponibi.

Pentru un antrenament mai complex facut in afara salii, iti recomand H.O.T. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

ce trebuie sa faca femeile sa slabeasca 6 mituri pe care femeile le cred cand vor sa slabeasca Cele mai daunatoare lucruri pentru aspectul fizic al unei femei sunt miturile si preconceptiile legate de antrenamente si nutritie. Din fericire exista si cercetari care arata exact ce trebuie sa faca o femeie pentru a slabi rapid si eficient pentru a arata mai bine. 06 Oct, 2016
7 motive sa nu urmezi un regim de slabire 7 motive sa NU urmezi un regim de slabire Cum vara este aici, regimurile de slabire incep sa fie din ce in ce mai utilizate, in special in randul femeilor. Din pacate regimurile alimentare de slabire rareori au rezultate pe termen lung. Iata despre ce este vorba. 25 Jul, 2019
Ghid masa musculara pentru femei Ghid masa musculara pentru femei Daca ai trecut peste preconceptiile ca muschii te vor face mai putin sexy, si ai inteles ca acestia iti vor da formele sexy pe care le cauti, probabil ca vrei sa ii lucrezi cat mai eficient. Iata ce trebuie sa faci! 12 Nov, 2020
tehnici de tonifiere musculara pentru femei Sfaturi pentru femei: cum sa te tonifici Majoritatea femeilor care vin la sala vor sa slabeasca si sa se tonifice. Si prin tonifiere se refera la o compozitie mai buna a corpului, adica un raport mai favorabil privind masa musculara si grasimea. Aici gasesti 10 sfaturi sa obtii tonifierea la care visezi. 02 Mar, 2017
5 greseli facute de antrenorii personali cu clientele 5 greseli facute de antrenorii personali cu clientele A antrena femei nu se rezuma doar la a stii diferentele fiziologice si anatomice dintre barbati si femei. Trebuie tinut cont si de cele psihologice si emotionale. 17 Jan, 2019
6 sfaturi pentru antrenamentul femeilor - genul chiar conteaza 6 sfaturi pentru antrenamentul femeilor - genul chiar conteaza Nu exista exercitii pentru femei si pentru barbati, dar exista diferente in privinta felului cum ar trebui sa se antreneze si cum sa foloseasca exercitiile fizice. 14 Dec, 2023

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2026 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site