Trantirea mingii medicinale

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataspate
Alti muschi lucrati abdomen, umeri
Echipamentminge medicinala
Mecanicacompusa

Trantirea mingii medicinale este un exercitiu care lucreaza intregul corp si dezvolta puterea exploziva; este si un exercitiu eficient pentru a lucra muschii abdominali.

pozitie de start
pozitie de final

1. Tine cu ambele maini o minge medicinala si stai cu picioarele deschise la nivelul umerilor. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Incepi prin ridicarea mingii deasupra capului si extinderea completa a corpului.

3. Tranteste mingea in fata ta, cat de tare poti. 

4. Prinde mingea cu ambele maini cand sare si repeta. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.