Sarituri in inaltime

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, gambe
Echipament-
Mecanicacompusa

Sariturile in inaltime construiesc forta exploziva, nu numai pentru a sari mai sus, dar si pentru a putea lucra cu greutati mai mari la exercitii precum aruncatul sau smulsul.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai cu picioarele pozitionate la nivelul umerilor si mainile pe langa corp. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Lasa-te intr-o semigenuflexiune si apoi sari cat de sus poti. 

3. Intinde corpul cat poti de mult si aterizeaza atenuand impactul cu picioarele. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.