Starturi in sprint din culcat pe spate

Publicat in

Aceste starturi obisnuiesc sportivul cu plecarile in viteza dintr-o pozitie foarte joasa. Sunt folosite pentru cresterea vitezei de start si a dexteritatii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai intins pe spate, cu capul spre linia de start.

2. Sari in picioare, intoarce-te cu fata catre linia de start si alerga cat poti de tare pe o distanta scurta de 8-10 metrii.

3. Aseaza-te din nou in pozitia de plecare si repeta. 

Variatii: Acest exercitiu se poate face si stand intins pe burta

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.