Joc de glezne peste cutie

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, game, fesieri
Echipament-
Mecanicacompusa

Un exercitiu mai putin intalnit, care sporeste coordonarea si viteza picioarelor, util unor sportivi precum fotbalistii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai la magrinea unui stepper, cu piciorul drept ridicat pe el. 

2. Sari peste stepper aterizand pe cealalta parte a sa, cu piciorul stang pe stepper, si piciorul drept pe sol. Misca bratele pentru a te ajuta.

3. Continua in acest fel peste stepper. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.