Sariturile laterale te ajuta sa schimbi rapid directia atunci cand esti in miscare, fara a te dezechilibra sau incetini prea mult. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in pozitie de semi-genuflexiune. 2. Lasa piciorul care conduce sa faca o miscare in sens invers spre interior, pe masura ce iti muti greutatea pe piciorul exterior. 3. Impinge puternic in sol si sari in lateral, cat de mult poti. 4. Imediat ce piciorul atinge podeaua impinge in directia opusa pentru a sari inapoi. 5. Sari astfel inainte si inapoi de cate ori este nevoie. Referinte
