Sarituri laterale

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataadductori
Alti muschi lucrati abductori, femurali, cvadriceps, gambe, fesieri
Echipament-
Mecanicacompusa

Sariturile laterale te ajuta sa schimbi rapid directia atunci cand esti in miscare, fara a te dezechilibra sau incetini prea mult.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in pozitie de semi-genuflexiune.

2. Lasa piciorul care conduce sa faca o miscare in sens invers spre interior, pe masura ce iti muti greutatea pe piciorul exterior.

3. Impinge puternic in sol si sari in lateral, cat de mult poti. 

4. Imediat ce piciorul atinge podeaua impinge in directia opusa pentru a sari inapoi. 

5. Sari astfel inainte si inapoi de cate ori este nevoie. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.