Starturi in sprint din culcat pe burta

Publicat in

Aceste starturi obisnuiesc sportivul cu plecarile in viteza dintr-o pozitie foarte joasa. Sunt o varianta putin mai simpla a starturilor din culcat pe spate.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai intins pe burta. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Sari in picioare si alearga in fata cat de tare poti, pe o distanta scurta de 8-10 metrii.

3. Aseaza-te din nou in pozitia de start, intins pe burta, si repeta. 

Variatii: Acest exercitiu se poate face si stand intins pe spate

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.