Sarituri laterale de pe loc

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, game, fesieri
Echipament-
Mecanicacompusa

Chiar daca poate parea simplu, este un exercitiu foarte solicitant care iti va incendia metabolismul si va spori viteza si forta exploziva.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in picioare, cu genunchii usor indoiti, capul ridicat si privirea inainte. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Apleaca-te spre dreapta si extinde genunchii, soldurile si gleznele si sari in lateral mentinandu-ti echilibrul cu ajutorul bratelor. Sari cat mai sus si departe poti.

3. Aterizeaza in aceeasi pozitie, absorbind socul prin indoirea genunchilor. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.