Sarituri in adancime

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacavdriceps
Alti muschi lucrati adductori, abductori, gambe, femurali, fesieri
Echipament-
Mecanicacompusa

Unul din cele mai bune exercitii pentru imbunatatirea sariturii in inaltime.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai pe o platforma inalta de 30 de cm, chiar la marginea ei. 

2. Paseste jos de pe cutie, in asa fel incat sa atingi solul cu ambele picioare deodata (intai pe varfuri si apoi pe calcaie).

3. Imediat cum atingi solul sari pe verticala cat de sus poti. Asta este o repetare.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.