Sarituri in adancime liniare

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacavdriceps
Alti muschi lucratigambe, femurali, fesieri
Echipament-
Mecanicacompusa

Aceste sarituri imbunatatesc atat saritura in inaltime cat si pe cea in lungime.

pozitie de start
pozitie de final

1. Vei avea nevoie de doua platforme (cutii, bancute, etc.) una in fata celeilalte, la 40-80 cm departare. Incepi prin a sta urcat pe una din platforme, cu fata spre cealalta.

2. Sari usor jos, intre cele doua platforme, indoind genunchii si soldurile cand aterizezi. 

3. Sari cat mai exploziv pe cealalta platforma prin extensia genunchilor, soldurilor si gleznelor. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.