Saritura stea

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, fesieri, gambe, umeri
Echipament-
Mecanicacompusa

Numele acestui exercitiu vine de la forma de stea pe care o ia corpul cand il faci. Imbunatateste sariturile in inaltime si este si un bun exercitiu metabolic.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai drept, cu picioarele deschise la nivelul umerilor si bratele aproape de corp.

2. Lasa-te intr-o semigenuflexiune si apoi sari cu cat mai multa forta in sus. Extinde-ti tot corpul ducand mainile si picioarele departe de trunchi.

3. Cand aterizezi adu membrele inapoi langa corp si atenueaza impactul indoind usor genunchii. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.