Saritura laterala cu sprint

Publicat in

Principala grupa musculara lucratacvadriceps
Alti muschi lucrati femurali, gambe
Echipament-
Mecanicacompusa

Un exercitiu care antreneaza accelerarea de pe loc, si schimbarea brusca a directiei de alergare.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai in picioare, optional langa un con sau obstacol.

2. Sari in lateral, peste con sau obstacol daca folosesti.

3. Poti sari dintr-o parte in alta de mai multe ori si sa termini cu un sprint, sau sa sari doar o data in lateral si sa inchei cu un sprint. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.