Flotari cu cadere

Publicat in

Principala grupa musculara lucratapiept
Alti muschi lucrati umeri, triceps
Echipament-
Mecanicacompusa

Flotarile cu cadere sunt o modalitate foarte buna de a iti invata sistemul nervos sa produca mai multa forta musculara si sunt si foarte distractiv de facut.

pozitie de start
pozitie de final

1. Pozitioneaza doua platofrme joase la distante de 60-90 cm una de alta.

2. Stai in pozitie de flotare intre platforme, sustinandu-te cu mainile pe ele. 

3. Mentinand pozitia corecta de flotare, impinge-te usor in maini si desprinde-te de pe platforme. Du mainile la nivelul umerilor, si lasa-te sa aterizezi intre cutii. Fa flotarea si aruncat-te inapoi pe cutii. Repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.