Tractiuni scapulare

Publicat in

Principala grupa musculara lucratatrapez
Alti muschi lucratispate
Echipament-
Mecanicaizolare

Un exercitiu pentru trapez mai putin cunoscut. Acest fel de tractiuni sunt mai usor de efectuat decat cele pentru spate, dar sunt foarte eficiente in a lucra muschii trapezoidali si in a fortifica omoplatii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai atarnat de o bara de tractiuni.

2. Fara a misca mainile ridica-te cativa centimetrii. Fa asta prin lasarea pe spate a umerilor, ca o ridicare din umeri in sens invers. 

3. Revino usor la pozitia de start si repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.