Impinsul pentru umeri la aparat este usor abordabil de oricine, si de incepatori, dar necesita accesul la echipament special. Din fericire, majoritatea salilor au un aparat de impins pentru umeri. pozitie de start pozitie de final 1. Asezati-va pe aparata si alegeti greutatea dorita. Apucati manerele aparatului astfel incat cotul sa iabe un unghi de 90 de grade. 2. In timp ce expirati, ridicati greutatea pana cand mainile sunt intinse complet. 3. Mentineti pentru o secunda, si apoi coborati greutatea usor, la pozitia initiala. Repetati. Referinte
