Impins pentru umeri la aparat

Publicat in

Principala grupa musculara lucratadeltoizi
Alti muschi lucratitriceps
Echipamentaparat
Mecanicacompusa

Impinsul pentru umeri la aparat este usor abordabil de oricine, si de incepatori, dar necesita accesul la echipament special. Din fericire, majoritatea salilor au un aparat de impins pentru umeri.

pozitie de start
pozitie de final

1. Asezati-va pe aparata si alegeti greutatea dorita. Apucati manerele aparatului astfel incat cotul sa iabe un unghi de 90 de grade.

2. In timp ce expirati, ridicati greutatea pana cand mainile sunt intinse complet.

3. Mentineti pentru o secunda, si apoi coborati greutatea usor, la pozitia initiala. Repetati.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.