Pullover cu benzi elastice

Publicat in

Muschii lucratimarele dorsal, pectorali minori
Echipament: benzi elastice

Pulloverul cu benzi elastice intareste muschii marelui dorsal, care se gasesc de-o parte si de alta a coloanei vertebrale, pana la lombari.

pozitie de start
pozitie de final

1. Ataseaza mijlocul benzii elastice de un punct fix si solid, aproape de sol.

2. Stai intins pe spate cu capul spre spre banda elastica.

3. Prinde capetele benzii elastice cu mainile. 

4. Incepi cu bratele intinse deasupra capului, si trage banda elastica peste cap spre bazin.

5. Revino la pozitia initiala si repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.