Pulloverul cu benzi elastice intareste muschii marelui dorsal, care se gasesc de-o parte si de alta a coloanei vertebrale, pana la lombari. pozitie de start pozitie de final 1. Ataseaza mijlocul benzii elastice de un punct fix si solid, aproape de sol. 2. Stai intins pe spate cu capul spre spre banda elastica. 3. Prinde capetele benzii elastice cu mainile. 4. Incepi cu bratele intinse deasupra capului, si trage banda elastica peste cap spre bazin. 5. Revino la pozitia initiala si repeta. Referinte
