Flotari din sezut

Publicat in

Muschii lucratitrapez inferior, pectoral minor, marele dorsal
Echipament-

Acest exercitiu de recuperare lucreaza complexul scapulo-toracic, intarind pectoralul inferior, trapezul si spatele.

flotari din sezut exercitiu de recuperare pozitie de start
flotari din sezut 2 pozitie de final

1. Stai pe un scaun solid, sau alt mobilier pe care poti sta in fund. 

2. Impinge cu mainile in lateralul scaunului pentru a ridica soldurile de pe el.

3. Cand bratele sunt complet extinse revino la pozitia de start. Repeta. 

Variatii: Pentru a scadea dificultatea exercitiului poti tine calcaiele pe podea. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.