Flexii asistate ale genunchiului

Publicat in

Muschii lucraticvadricepsi
Echipament-

Exercitiul ajuta la marirea razei de flexie a genunchiului. Este folosit in primele etape ale recuperarii, dupa accidentari grave sau operatii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai asezat pe un scaun.

2. Cu ajutorul piciorului sanatos, impinge in spate piciorul accidentat, cat de mult poti. 

3. Mentine 3-4 secunde, apoi revino la pozitia de start si repeta.

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.