Calcai-deget

Publicat in

Muschii lucrati-
Echipament-

Acest exercitiu pentru echilibru este conceput pentru a dezvolta propioceptia si echilibrul dupa unele accidentari grave.

pozitie de start
pozitie de final

1.Stai in piciore, cu piciorul accidentat pus imediat in spatele celuilalt picior, cu degetele atingand calcaiul, asa cum se vede in poza.

2. Mentinea aceasta pozitie 30 de secunde, fara a te dezechilibra.

3. Daca nu reusesti din prima, fa-l zinic, pana ce reusesti sa iti mentii echilibrul cele 30 de secunde. 

Referinte

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.